Nouvelles activités – nouveau jeu

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Pour fêter les vacances, les dernières avant les grandes vacances d’été, je vous propose de jouer à un jeu 😉

Tous les adhérents de Nature Fitness peuvent jouer. Qui sont les adhérents ? Toutes les personnes qui viennent, même de temps en temps, aux cours en plein air, aux cours en salle, aux cours Pilates, en personal training…

Alors la question est : quelle est la ville où j’ai terminé ma formation Fitness, la ville où j’ai pu montrer à mon mentor ce que j’étais capable de faire, la ville où j’ai appris à aimer donner des cours de fitness ?

Le jeu est lancé, vous avez jusqu’au 30 avril pour trouver la réponse. Pour vous aider, je vous donnerai des indices de temps en temps. Alors ne répondez pas trop vite, le premier indice : ville française 😉 Comment jouer ? Et bien c’est tout simple, laissez un commentaire dans cet article.

Qu’y a t il à gagner ? Et bien un second massage avec RelaxSens à Cognac. Le tirage au sort des bonnes réponses se fera, je l’espère par Emmanuel, qui viendra nous rendre une petite visite lors d’une séance.

Bonne chance..

Animation Fitness

12970571_1101115079910183_1900225779_oBilan de l’animation FitnessDance de ce dimanche matin à St Laurent de Cognac :

satisfaite du nombre de personnes

satisfaite de voir des personnes inconnues pour moi

satisfaite de cette animation, qui était à mon image, même si cela aurai pu être encore mieux avec la dernière partie en plein air, mais le vent et la transpiration déjà prononcée aurai fait quelques désagréments pour les gorges…

satisfaite aussi car il y avait aussi des hommes

satisfaite d’avoir pu revoir certaines que je ne voyais plus depuis un moment et qui ne me connaissaient pas forcément dans mon travail

J’espère sincèrement que cette animation aura pu donner envie à certains d’entre vous ou à d’autres encore.

Merci et à bientôt.

PowerYoga – Pilates – Training Outdoor – Fit’poussette…

Mon offre d’activités augmente, et je n’ai pas encore terminé 😉 Mais en attendant venez essayer les cours pendant les vacances, j’ai mis quelques cours Pilates, cours PowerYoga, Fit’poussette, et bien entendu on retrouve les training outdoor et les personal training. Que vous soyez intéressé par l’un ou l’autre des cours, ou par un coaching individuel ou pour un coaching en entreprise et bien prenez plus d’informations. je peux vous donner les heures, les lieux, et les tarifs (carte, séance, mois…)

J’espère vous voir bientôt et notamment sur un des nouveaux cours afin de voir si cela peut vous apporter du bien-être, pour moi c’est un bonheur à enseigner et j’ai adoré pratiquer… les cours sont complémentaires alors soyez curieux… 😛

Bilan de la soirée

Et bien je peux dire que je suis assez contente de cette soirée AéroFitness du 12 mars. Vivement la prochaine 😉

> 15 personnes présentes, hommes et femmes, des représentants de Nature fitness, de Fitness Révolution, de GymFise Germignac et les autres d’un peu partout.

> Après un échauffement qui a donné le ton de la soirée, les chorégraphies et les parties cardio se sont enchaînées, entrecoupées de petites exercices d’équilibre et autres. La soirée s’est terminée en douceur et avec quelques petites choses à manger et à boire.

Chacun a pu repartir souriant, mais pas complètement fatigué. Heureux de cette soirée et prêts à aller en boîte, prêts aussi à revenir pour une prochaine soirée, et ça c’est super.

Prochaine soirée en préparation…

Merci à tous ceux qui sont venus et à ceux qui me soutiennent dans mes aventures

Oulala, ça fait un bail que j’ai écrit sur mon blog… Désolée 😦

Alors les dernières nouvelles : les cours Pilates ont commencé, et ça c’est plutôt une bonne chose, mais comme il fait froid dans la salle, il va falloir que je redouble d’effort pour trouver un lieu approprié. Bon je sais le beau temps va arriver, mais je dois penser à l’année prochaine.

Le week-end de folies à Nontron s’est très bien passé, malgré les bobos, les frayeurs… je mettrai des photos un peu plus tard, elles sont visibles actuellement sur Facebook.

Pas facile de se faire un nom dans mon domaine, je dis ça pour la soirée AéroFitness. Peu d’inscrits, alors si vous lisez cet article et que vous pouvez partager l’info, ça m’aiderait bien 😉 Je ne fais pas de la zumba, mais pendant mes cours on peut aussi s’amuser, transpirer, sourire, se défouler, passer un agréable moment… Alors merci à tous ceux qui parlent de moi.

Je vous souhaite un excellent week-end et si vous avez envie de passer me faire un petit coucou samedi 12 mars à 20h à la salle 41 rue de bellefonds, je serai ravie de vous y voir. La soirée dure 2h mais si vous hésitez et bien ne venez qu’1h, c’est déjà super.

Gagnant du tirage au sort

La grande gagnante du 1er tirage au sort pour gagner un massage avec Emmanuel à RelaxSens à Cognac est :

> Magdalena BARBE

Il y avait 14 figurines 😉 Le tirage au sort a été effectué ce jour en présence de 3 personnes : moi même, Johann et ma fille qui a choisi un numéro.

Bravo et pour les autres il y aura une autre chance… Mais même si vous n’avez pas gagner, il est toujours possible de vous offrir, de vous faire offrir ou d’offrir un moment de détente.

bientôt les vacances

Encore quelques jours avant de partir au ski, pour certains, d’avoir quelques jours de vacances pour d’autres, ou pour les moins chanceux ou ceux qui apprécient leur travail, resté ici… Tout ça pour dire que cette semaine les cours ont bien tous lieu, sauf si un changement de dernière minute arrivait, ou qu’il pleuvent énormément.

En ce qui concerne la semaine prochaine, je m’absenterai du lundi au mercredi, ainsi que le jeudi. Je propose tout de même un cours mercredi 17 à 20h30. N’hésitez pas à venir le vendredi matin et pour les cours de la semaine suivante, profitez des séances du matin.

Et le jeu, et oui le jeu pour gagner un massage à RelaxSens. Qui n’aurait pas envie de se faire masser, de prendre une pause pour soi ? Alors la question est :

Combien de petits symboles comme celui ci symbolese cachent dans les différentes pages (sans compter celui ci). Bon je sais, ce n’est pas compliqué, mais j’avais envie de vous faire chercher un peu. Alors pour jouer c’est très simple, il suffit d’être adhérent à Nature Fitness, puis de laisser un commentaire en bas de cet article. A la suite de vos réponses, je vous laisse jusqu’au 13 février 12h (clôture des réponses) pour y répondre, je procèderai à un tirage au sort des bonnes réponses. Vous serez contacté par mail ou SMS dans la foulée. Je vous souhaite bonne chance, car j’aimerai bien être à votre place, avoir la chance de pouvoir gagner ce premier massage avec un jeu si simple. Le jeu démarre le 9/02 à 00h01 hihihi.

Bonne semaine et bougez les amis, bougez, venez partager une séance, un moment sportif, venez prendre soin de votre corps, et après allez vous faire masser.

Un bon début d’année 2016

Pour commencer 2016, je suis partie en formation à Cannes, pas mal pour une formation. J’ai donc pu me ressourcer, apprendre, échanger, me remettre en question… Tout ceci m’aide à avancer dans mes projets, dans mes envies, et ma motivation est telle, que je bouillonne. Les choses n’avancent pas assez vite pour tout ce que je souhaite mettre en place. Des idées réalisables, d’autres peut être un peu moins, mais il faut avoir des objectifs, des rêves et se donner les moyens de les mettre en œuvre.

Je reviens donc motivée comme jamais, enfin non, ceux qui me connaissent, savent que je suis toujours motivée, à fond dans ce que j’entreprends. Lorsqu’on est passionnée, et carrée comme je le suis et bien, on a envie de transmettre, envie d’apprendre, envie de réaliser de nouvelles choses…

J’espère pouvoir vous proposer de nouveaux cours, il faudra que je retourne compléter mes formations afin de satisfaire un maximum de personnes sans pour autant entrer dans le moule des salles de fitness. j’ai mon concept, j’ai mes idées, j’ai mes motivations, et j’ai avant tout ma personnalité. Alors encore un peu de patience, et j’espère réussir à mettre à profit mes compétences.

En ce qui vous concerne, vous êtes au top. Oui oui, présents sur la plupart des cours, même avec le froid, bon certains sont un peu plus frileux, mais vous arrivez avec vos soucis et vous repartez avec le sourire ou la grimace si la séance était plus difficile. Merci de continuer à me faire confiance. Je continue de prendre soin de vous, de vos postures, de votre bien être et vous de votre corps et de votre esprit.

Bientôt la course à obstacles à Nontron, encore une belle aventure qui se prépare. On aura pas mal de choses à raconter à la suite de cette nouvelle expérience pour beaucoup d’entre vous.

Merci à tous ceux et toutes celles qui m’envoient des messages pour me donner des nouvelles, pour me dire s’ils reviennent bientôt, pour m’informer de leurs performances. J’adore ces intentions. Je vous souhaite une très agréable journée, ou une douce nuit.

😉 🙂 😛

Cours Pilates

Suite à ma formation Pilates, avec la meilleure des formatrices Evelyne Frugier, je souhaite continuer de partager ma passion du bienêtre à travers le sport, en proposant des cours Pilates. Vous ne connaissez pas la méthode Pilates ? C’est assez simple 😉

Méthode basée sur la stabilité du tronc, grâce à la contraction des muscles profonds de l’équilibre, intervenant sur la « contrologie » en fonction d’une respiration thoracique, à son rythme.

Toute cette méthode permet de se tenir droit, de se tonifier en profondeur, d’affiner la taille, et intervient sur le ressenti donc sur le corps et l’esprit, cela demande de la concentration pour arriver à un bien-être.

Pour un meilleur travail il est plus intéressant d’avoir des petits groupes. Au sein d’une entreprise c’est l’occasion de soulager certaines douleurs du dos, donc aussi de se tenir mieux, de faire une vraie pause dans la journée.

À bientôt… Et si ça ne vous convient pas, ça peut convenir à quelqu’un de votre entourage, cette méthode est tout à fait adaptée à des gens ayant une hernie, souffrant de diabète ou d’obésité car les exercices que je proposerai seront réalisés selon les possibilités de chacun.

belle semaine à tous

Je pars quelques jours en espérant revenir avec des nouveautés. De toutes façons chaque formation apporte des choses positives, notamment avec les échanges avec les stagiaires et les formateurs.

Ne restez pas sans rien faire, continuez d’entretenir votre bienêtre, bougez, faites plaisir à votre corps.

Belle semaine à tous et à très vite

Fin 2015, un bilan s’impose

> Quelques chiffres pour commencer

 

> 2 accouchements

> 2 femmes enceintes

> 3 déménagements

> Environ 80 adhérents

> Des dizaines de grimaces, d’efforts fournis, d’éclats de rire, de discussions, de kilomètres, de sacs à dos distribués…

> Des centaines de marches montées

> Quelques arrêts 😦

> Un super moment passé à la Déjantée

> Une sortie plage

> La participation à des courses sur route et autres défis relevés par certains adhérents

> 2 jours de pique-nique

> Des nouveaux arrivants

> Des séances à thème : tabata, cardio tramp’, élastique, ballon, Step, moquettes, strap training

> Quelques chevreuils aperçus

> Bientôt un nouveau cours…

> De la concurrence

> Un accès dans une nouvelle salle

> Quelques kilos perdus

> Des corps plus toniques

> Des encouragements

> Des visiteurs venant de loin

> Quelques poussettes présentes sur les bords de Charente et sur les chemins.

> De nombreux encouragements

> Des coaching individuels avec des personnes attachantes

> De belles relations humaines

> Encore des objectifs à atteindre et de nombreuses choses à partager

 

> Certains d’entre vous ne couraient pas et peuvent maintenant le faire, d’autres vont carrément courir en dehors des séances, vous avez déjà atteint un but.

 

> Je souhaite que la plupart de ces choses perdure et que la motivation soit maximale, après, mon boulot est de continuer à vous faire transpirer, et de réussir à motiver de nouvelles personnes qui prendront goût à cette activité et qui sentiront comme vous les bienfaits d’une séance pour la journée.

 

> Je m’investi beaucoup pour vous donner ce bien-être et je peux encore le faire, et surtout je veux encore le faire.

 

> Je vous souhaite de passer d’agréables moments, profitez de la famille, des amis, des sorties, des bons repas, mais surtout pensez à moi : BOUGEZ, vous connaissez les bienfaits alors faites vous du bien. 😉

bientôt les fêtes

Il vous reste une semaine entière, ensuite les 21-22 et 23 décembre les cours seront modifiés ou annulés. Pour la semaine après Noël, je dois encore réfléchir 😉

Pour ceux qui ne savent pas encore que le vendredi le cours est à la salle et bien venez essayer, partagez, chaque vendredi on prend soin de nos fessiers et de notre sangle abdominale. Alors rendez vous à 9h30 à la salle.

A bientôt

Fessiers – Abdos – Gainage

Maintenant le vendredi matin à 9h30 c’est rendez vous à la salle Rue de Bellefonds pour une séance pour les fessiers, les abdominaux et le gainage de la sangle abdominale. Rejoignez nous vous ne serez pas déçu 😉

Soirée Fitness Danse

Samedi 21 Novembre à 17h, une animation enfants aérobic, avec une partie chorégraphiée, une partie cardio et quelques éléments, comme des sauts, des éléments de maintien, des passages au sol, pompes… mais aussi de porters et des étirements. c’est 5€ et c’est pour les enfants de 6 – 11 ans (enfants de primaires, mais s’il y a des plus jeunes, ça dépend…)

Pour les ados et les adultes, la soirée débutera à 20h et se terminera à 22h. Une partie chorégraphiée, une partie cardio et des étirements… C’est 10€, et c’est à la salle des fêtes de Châteaubernard. Parlez en vite autour de vous.

Cette soirée est organisée par l’association de parents d’élèves de l’école de La Combe des Dames.

Merci beaucoup

Les températures commencent à diminuer, mais ne soyez pas trop frileux. Vous pourrez vous rendre compte que les séances sont un peu plus cardio, de manière à ne pas attraper froid, et surtout le froid permet de brûler plus facilement es calories 😉

Concernant les cours de fit’poussette, je vous invite à continuer d’en parler, mais peut être que durant cette période plus fraîche, les cours seront probablement maintenus, en fonction du nombre de participantes, mais peut être un peu plus court pour éviter que les enfants attrapent froid.

Le vendredi matin, afin d’avoir un peu plus de personnes à participer, je propose une séance en salle à 9h30 pour le travail essentiellement des fessiers – abdos – gainage. A vous de continuer de transmettre ces infos, afin d’avoir de nouvelles recrues qui pourront nous rejoindre en extérieur.

Je suis aussi très contente de pouvoir avoir de nouvelles personnes, à qui je fais découvrir mon activité, avec qui partager, transmettre ma passion, les faire transpirer, les voir sourire, grimacer, voir leurs motivations, alors continuez d’en parler, peut être que certains n’osent pas alors venez avec…

Merci beaucoup de votre investissement, de vos motivations, de vos sourires… Je prends beaucoup de plaisir à transmettre ce qui me tient à cœur, que ce soit en groupe ou en individuel, et oui n’oubliez pas, cela peut être un bon cadeau, offrir ou se faire offrir des séances de coaching individuel.

Dernière chose, pour vous sentir bien dans votre tête, soyez bien dans votre corps, dépensez vous, prenez soin de vous, BOUGEZ

ATTENTION ATTENTION demain rendez vous 9h au complexe omnisport des Vauzelles, pour une séance en salle, car je dépanne une association, donc on fera cours commun 😉 , inscrivez vous si vous êtes intéressé

les dernières nouvelles

Quelques changements depuis le 1er septembre, je ne vais plus à l’ancienne salle de danse, mais 41 rue de Bellefonds, dans les locaux utilisés par l’association Fitness Révolution, pour les créneaux de 20h30 les lundis et mercredis.

La présence de nouvelles personnes me donne réellement un plaisir à chaque séance.

Les messages, les discussions, l’investissement que tous mettent aux cours me donne aussi la pêche, je prends toujours autant de plaisir à vous motiver, à vous faire faire du sport. Continuez de nous rejoindre que ce soit en extérieur ou en salle.

Le mois d’octobre arrive à sa fin. La pluie a fait son apparition, mais on a encore réussi à passer au travers. S’il pleut, je vous confirmerai le lieu et si le cours est maintenu. Alors n’oubliez pas de me laisser votre numéro de téléphone.

Je souhaiterai proposer un ou plusieurs cours pour des seniors, pas de la gymnastique traditionnelle avec des exercices de renforcement, mais plutôt le travail des muscles qui permettent de garder le tonus, de maintenir et d’améliorer les gestes du quotidien, le travail de l’équilibre, des muscles profonds, travail cardio vasculaire, travail en musique, en cercle, en face à face, sous forme de parcours, d’ateliers, avec des exercices debout, au sol, avec et sans matériel… Pour cela, auriez vous dans votre entourage des personnes qui pourraient être intéressées ? Parlez en et à moi de trouvez un créneau libre dans mon emploi du temps.

Dernière info : les sacs sont arrivés. 2 coloris possibles bleu et orange / rouge et gris. Les premiers pourront choisir… 😉

Merci à tous

Quelle joie de lire des publications d’adhérents et commentaires qui me donnent la patate, d’ailleurs j’irai bien courir là, à Ouistreham. Les cours en extérieur ça peut paraître moins fun que les activités en salle, mais venez essayer et vous jugerez. On ne danse pas, mais on travaille nos muscles profonds, nos muscles qui nous permettent de nous tenir bien, qui nous permettent de nous sentir à l’aise dans nos mouvements, qui nous permettent d’être tonique, endurant, plus souple… Venez la semaine prochaine nous rejoindre, par tous les temps, avec une tenue adéquate, l’ambiance est sympa, pas de chichis mais de la simplicité, pas de chorégraphie, mais des défis… Adhérents, à vous de commentez… 😉 😛  Ces quelques photos sont pour vous, je pense à vous et je vous remercie de partager mon aventure

début de saison

Ca y est la reprise est bien faite, les adhérents hommes et femmes ont pu reprendre ou commencer l’activité en plein air qui est plutôt un succès. Il est quand même prudent de continuer de parler de moi, de Nature Fitness à votre entourage, afin que les cours soient toujours remplis.

Concernant les cours en salle, ils sont aussi prisés, mais le fait de ne pas savoir où nous serons dans quelques mois, peut ralentir les gens sur le fait de prendre une adhésion à l’année. Je cherche activement 😉

Il est toujours possible de faire du coaching individuel ou en groupe de 3, renseignez vous…

Le soleil se couchant un peu plus tôt, les lieux de rendez vous sont dès à présent réduits, mais cela ne nous empêchera pas de faire des séances où le cardio se mêlera au renforcement musculaire.

Dernière chose, si vous êtes intéressé pour participer à une course, courte distance, course à obstacles, course nature… dites le moi. Si vous connaissez des courses sympa dans ce genre, partagez, et peut être pourrions nous nous inscrire à plusieurs. Le prochain rendez vous pour une course à obstacle est fixée le 5 mars, alors prenez les infos et inscrivez vous en commentaire, ou par sms ou mail.

A bientôt.

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