Fitness en salle

Pour les séances en salle, il est indispensable d’avoir une paire de chaussures de sport qui servent exclusivement dans la salle. Pas de cours cardio ou renforcement pieds nus (pour le moment). Il faudra aussi vous munir d’une serviette, d’un tapis et d’une bouteille d’eau. Une tenue adéquate à la pratique d’une activité sportive est nécessaire.

Pour le moment les cours collectifs se déroulent dans la salle 41  Rue de Bellefonds à Cognac.

Je cherche activement une salle dans laquelle je pourrai proposer des cours collectifs en petits groupes et des cours individuels.

Qu’est ce qu’on fait en salle ?

On alterne entre le cardio, le renforcement musculaire, le stretching. Les séances peuvent se faire avec et sans matériel (step, lests, haltères, élastiques, ballon, swiss ball, moquettes, corde à sauter, Sangle Strap Training). Les séances se déroulent en circuit, face au miroir, en parcours, en interval training.

L’ensemble des chaînes musculaires est sollicité. Chacun peut travailler à son rythme, puisque chacun arrive avec ses qualités, ses compétences, ses objectifs, ses motivations et son vécu sportif ou non.

J’espère vous voir bientôt. 😉

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