Le fit’poussette, vous connaissez ?

fit-poussette-gymVous êtes maman, vous n’avez pas le temps ou envie de laisser votre bout’chou à quelqu’un pour aller prendre soin de vous en faisant une activité, vous avez envie de reprendre en douceur… ?

Le fit’poussette reprend, alors c’est peut-être avec vous.

Reprise le vendredi 14 avril à 14h30, ou si vous avez une autre date ou un autre créneau à proposer, cela peut être envisageable. Il ne me reste que peu de créneaux mais on ne sait jamais. Si vous avez la possibilité qu’on se rejoigne le vendredi matin, à voir.

Belle journée et parlez en autour de vous, à l’école, chez la sage-femme, à la maternité…

Merci

 

yes1Si vous souhaitez un cours particulier, les créneaux se remplissent rapidement, et c’est génial. 

Pilates, plein air, Yogalates, activité pour femmes enceintes ainsi que jeune maman, senior…

A vous de choisir, les tarifs sont selon la distance, la base est de 30€ par séance d’1h.

 

Aglagla

Pas évident pour certains de se motiver à aller faire du sport ces derniers jours.

C’est pourtant une excellente saison pour découvrir les cours en plein air. Le corps brûle plus de calories pour se défendre du froid, alors venez essayer.

Vous préférez rester au chaud chez vous et que je vienne vous rejoindre pour une séance ? Et bien ça marche aussi. Je prépare une séance selon vos envies, vos objectifs, vos besoins et vos possibilités. Avec ou sans musique, avec ou sans matériel, c’est selon les cycles et la forme du jour.

Pilates, Yogalates, cardio, renforcement musculaire, stretching, que vous soyez dehors ou dedans, il y en a pour tous les goûts.

Pour les tarifs, et bien cela dépend avant tout du lieu de la séance. je me déplace, on se rejoint quelque part aux alentours de Cognac ou vous venez à la maison.

Vous avez un objectif bien particulier, nous mettons en place un programme : forme, maintien des capacités motrices, minceur, santé durable, prévention, équilibre, force, tonification, souplesse, reprendre une activité après une grossesse, garder une activité pendant une grossesse…

A très bientôt et n’hésitez pas à partager ce blog, le bouche à oreilles fonctionne en général pas mal, vous pouvez également me suivre sur Facebook et Instagram 😉

 

 

Préparez Noël et les cadeaux en offrant du sport et du bien-être

Depuis la saison 2015-2016 plusieurs choses ont été modifiées, pour mon bien-être et mon équilibre de vie.

J’ai partagé avec vous tous ma passion du sport, ma passion mais aussi le bien-être par le sport et l’équilibre alimentaire. Cette année me permet simplement de passer plus de temps avec les enfants et de proposer des séances le matin, je continue également les cours individuels. Si vous avez un emploi du temps qui vous permet de venir assister à mes cours ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait être intéressé et bien faites lui part de la continuité de mon activité.

33b29b94Pour ces fêtes je vous propose d’offrir des coffrets et cartes cadeaux à vos proches. Offrez du bien-être, il y en a pour tout public, coffret et carte à partir de 30€, un cadeau original et sympa pour prendre soin de vous et de vos proches.

 

Dans chaque coffret je vous offre un accessoire selon la personne à qui sera destiné le cadeau.

 

Je vous attends pour vous conseiller et personnaliser vos cadeaux !

Manolita Caingnard – 06 77 11 13 55 – 05 16 75 16 56
http://my.beautysane.com/site/ManolitaC 

 

C’est la rentrée

Sondage pour les personnes désireuses de pratiquer le Pilates, le Power Yoga, le Yogalates, ou le stretching.
Quel jour préférez vous : jeudi ou vendredi ?
Quelle heure est le mieux pour vous pour le vendredi matin ou midi ?
Seriez vous intéressé par un cours en extérieur le midi ?

Merci d’avance. maintenant que j’ai tous mes horaires dans les écoles je peux avancer dans le planning des cours 😉
Je vous remercie de partager ma page afin de m’aider à faire la promotion des cours Pilates, Power Yoga… mais sans oublier les cours en plein air les matins mais aussi les midis car je peux proposer des cours les midis selon la demande, aussi en personal training (avec formule sport santé, sport bienêtre, sport tonus) , aussi femmes enceintes, fit’poussette, gym seniors.

Merci à tous de votre engagement sur les prochaines séances.

Pour les « anciens » vous allez recevoir prochainement un SMS, merci d’y répondre sincèrement. Manolita 😉 😉 😉

Rentrée 2016-2017

Pour les habitués, la rentrée Fitness se fera le jeudi 1er septembre, inscrivez vous comme d’habitude via l’agenda électronique.

Pour les nouveaux : pour des raisons organisationnelles et pour prendre du temps pour ma famille, je ne ferai des cours le soir que ponctuellement, mais si vous ne travaillez pas le matin, et bien quelques cours auront toujours lieu. Allez faire un tour sur l’agenda électronique suivant, inscrivez vous une première fois avec vos coordonnées, puis à chaque séance qui vous intéresse. http://www.supersaas.fr/schedule/Nature_Fitness/Nature_Fitness?view=week&day=24&month=10

Les séances collectives en extérieur durent 1h, chaque jour, chaque semaine je fais en sorte de changer de lieu afin de travailler différemment le corps. Le tarif est à la séance : 5€, ou 48€ la carte de 10 séances.

Il y aura toujours la cours Pilates en salle le vendredi matin mais à 9h30, au prix de 8€ la séance d’1h, cours limité à 8 personnes.

Si vous êtes intéressé par un personal training c’est possible mais dépêchez vous de me joindre car mon planning se rempli vite. Pour un coaching individuel, plusieurs possibilités, cela dépend du lieu, de l’objectif bien évidemment et de vos disponibilités. un coaching individuel peut se faire chez le particulier ou en plein air, ou à la rigueur à mon domicile. Je peux vous proposer un suivi personnalisé avec un programme sportif et des conseils en nutrition sportive et équilibre alimentaire. Renseignez vous pour les tarifs et les horaires.

Comme je le disais un peu plus haut, quelques cours en soirée pourront se faire, en fonction des activités de mes enfants et du nombre de personnes intéressées.

Je propose des cours de fitness en plein air, mais aussi Pilates. Et si vous êtes intéressé pour faire du Yoga dynamique, du Yogalates, des cours pour les femmes enceintes, les jeunes mamans, Fit’poussette, mais aussi les seniors et les enfants. Si vous êtes dans une entreprise qui cherche un prof, n’hésitez pas à m’en parler, si vous souhaitez organiser une soirée vous pouvez aussi me contacter, si vous êtes un groupe je peux aussi voir avec vous que ce soit pour un programme sportif ou un programme nutrition sportive je peux répondre à vos demandes, et si vous avez une question je peux aussi y répondre.  Renseignez vous 😉

A très bientôt.

allongement de la période de jeu

Je trouve que ce serait mieux avec plus de réponses. Alors ceux qui n’ont pas encore jouer, j’allonge un peu la période de jeu, comme ça vous pouvez tenter votre chance.

Jeudi soir dernier délai 😉

 

Dernier indice

Pour vous permettre de trouver la bonne réponse, je vous donne un dernier indice. Il faudra ensuite laisser un commentaire ou bien alors m’envoyer un SMS 😉

La ville que vous devez trouver a un restaurant 2 étoiles.

Dépêchez vous car je comptabiliserai les bonnes réponses dimanche.IMAG0106

Dimanche c’est en général le jour de repos, mais en ce qui me concerne, c’est un jour comme les autres pour préparer mes séances, ma semaine et vous trouver de nouveaux indices. Celui d’aujourd’hui est visuel

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salle couverte athlé

Indice du jour les internautes

Bon et bien, dans mon emploi du temps, je trouve quelques instants pour vous trouver un nouvel indice.

il y a une équipe de foot en Ligue 2

Je souhaite aussi vous motiver à trouver, parce que la gagnante du 1er jeu a profité de son cadeau et donc est allée se faire masser jeudi et bien, je sais qu’elle a bien bien bien apprécié : « Je sors à l’instant de mon massage, et c’était trop bien !!! Je suis en mode ZEN pour rentrer à la maison ! Du coup, je vais peut-être retenter ma chance pour la prochaine devinette ! Hihihi!!!! Merci pour ce beau cadeau ! »

Alors jouez !!! Franchement c’est vraiment un cadeau qui peut vous amener du bien-être. Et comme le jeu est assez simple, avec tous ces indices, jouez, jouez jouez 😉13059540_10209314021987165_684650363_n

Pas d’indice aujourd’hui

IMG_20160321_191512Je ne suis pas en vacances, mais je prépare mes séances pour vous faire transpirer, pour vous permettre de vous sentir bien dans votre corps, je travaille sur de nouvelles séances, de nouvelles chorégraphies…

Alors avec tous les indices déjà donnés ces derniers jours, vous pouvez déjà trouver. Si vous êtes sûr de vous, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

Bonne recherche

Indice du jour, bonjour

On retrouve cette ville dans l’une des chansons de Brassens

Bonnes recherches, j’annonce que certains ont déjà trouvé. Le tirage au sort des bonnes réponses sera effectué le 1er juin et la remise du cadeau dans la semaine qui suivra en fonction de la présence ou non de cette personne.

Indice visuel

Alors en ce dimanche, je m’amuse à vous trouver de nouveaux indices. Aujourd’hui l’indice est visuel. Cette photo va peut-être vous aider.

I-Grande-16731-engrais-vert-moutarde-blanche.net

A vous de jouer, bonnes recherches.

4ème indice

Nature Fitness Attitude.pngMême le week-end je pense à vous, je vous ai trouvé un nouvel indice.

Cognac est à 557 km de cette ville 😉

Bonnes recherches 😉

3ème indice

IMG_20160218_174420

Nouvel indice pour vous permettre de trouver cette ville Française; dans laquelle j’ai passé mon examen d’Instructeur Fitness.

on peut y faire un séjour oenotouristique

Bonnes recherches

2ème indice

Allez allez on cherche, sauf si vous ne souhaitez pas un massage avec RelaxSens 😉

Le premier indice vous donne quelques grandes villes de France, et le 2ème indice est le suivant :

ville dans laquelle il y a une spécialité culinaire

Bonnes recherches

1er indice

 

Nombre d’habitants

Le nombre d’habitants est supérieur de plus de 7,5 fois le nombre d’habitants de Cognac

Bonnes recherches 😉

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